(V) voda • (U) ulje • (R) riba

Namaz sa kikirikijem (V)

Posni kuvar

Kikiriki namaz je omiljeni izbor za mnoge ljude, ali često komercijalne verzije sadrže dodatne masti i šećere. Ako želite zdraviju alternativu koja je jednako ukusna, ovaj recept za namaz sa kikirikijem na vodi je pravi izbor. Bez dodatih ulja, ovaj namaz je bogat ukusom i teksturom, a takođe je i jednostavan za pripremu. Evo kako da napravite ovu poslasticu kod kuće.

Sastojci:

  • 2, 3 krompira
  • 2, 3 šargarepe
  • 250-300gr kikirikija
  • 2 kašike senfa
  • 4-5 čena belog luka
  • so, biber

Priprema

  • Oljuštiti povrće, iseckati i staviti da se kuva.
  • Kikiriki samleti, beli luk izgnječiti.
  • Kuvati u ne mnogo vode i tu vodu ne bacati, jer će poslužiti za doterivanje gustine pirea.
  • Kada su krompir i šargarepa skuvani, izgnječiti ih kao za pire, dodati kikiriki, beli luk, senf, biber i so po ukusu.
  • Dodavati po malo vode od povrća ako je potrebno.
  • Štapnim mikserom još jednom sve izmiksati.

Ovaj namaz sa kikirikijem na vodi je bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima. Bez dodatih ulja, ovo je odlična opcija za one koji prate posnu ishranu ili žele smanjiti unos masti. Uživajte u bogatom ukusu kikirikija i povrća u ovom jednostavnom, ali osvežavajućem namazu koji će zadovoljiti vaše čulo ukusa. Prijatno!

Pročitajte još: Ljutenica

Više verzija ovog ukusnog i zahvalnog posnog namaza mogu se naći na internetu, a takođe i u knjigama posnih recepata koje nam je ostavila monahinja Atanasija Rašić (Carstvo joj nebesko).

5/5 (2 Reviews)

† Februar 2024.

P U S Č P S N
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29
© Crkveni kalendar
spot_img

OSTAVI KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Poslednji recepti

spot_img

Još posnih recepata

spot_img